Khamis, 3 September 2015

Senaman Mata

Assalamualaikum.. ada ke yang baca pagi-pagi ni? Siapa-siapa rasa nak tidur balik lepas subuh tu... Jom buat senaman mata!


1) Gunakan tapak tangan, tekan mata perlahan-lahan (janganla tekan kuat-kuat pulak) boleh redakan mata yang tegang. Buat 3 minit.



2) Urut mata perlahan-lahan untuk lancarkan aliran darah di sekeliling mata & muka



3) Tengok objek yang dekat dengan kita, lepas tu tengok objek yang lebih jauh untuk senaman otot mata



4) Ulang lagi, tengok ibu jari & gerakkan ibu jari jauh dari kita. Yang ni melatih mata untuk fokus




5) Buat bentuk lapan dengan mata Jangan buat dekat sangat, nanti .. nak tengok gerakan mata kita




6) Gerak mata kiri, kanan, atas bawah


Teringat dulu masa di USM, lepas lari sekeliling kampus, semua kena buat senaman setempat. Tiap-tiap orang kena buat satu senaman & yang lain ikut. Bila giliran Fizah, dah tak tau nak buat apa, dia pun bagi senaman mata.. semua pakat ketawa. Tak sangka memang ada senaman mata ni ha.

Normala
+6010-2251708
Pengedar Shaklee Melaka

5 ulasan:

  1. Woww. Baru tau pasal senaman mata ni. Nice sharing! :D

    BalasPadam
  2. selalu saya lihat selepas sembahyang, mereka tiup ibu jari dan urut ke kening dan mata. itu salah satu senaman dalam kategori ini juga ke?

    BalasPadam
  3. done buat senaman mata. follow sini #82 - jemput join segmen saya di http://akuyangpostkauyangpanas.blogspot.my/2015/09/segmen-bloglist-sept-dec-2015-by.html

    BalasPadam

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...