Khamis, 20 November 2014

Nak ambil suplemen apa??


Assalamualaikum….
Masih tertanya-tanya nak ambil suplemen apa?? Berikut jawapan Dr. Oz yang terbit di web Oprah. Dah lama rasa tak tengok rancangan Dr. Oz Show… miss it.


Suplemen
Keperluan / Manfaat
Multivitamin
  • Membekalkan keperluan vitamin yang kurang / tidak diambil secara terus
  • Sekurang-kurangnya 10 jenis vitamin (A,C,D,E,K) & mineral (Pottasium, Zink, Iodin). Iodin penting untuk jantung, tiroid & organ penting lain
 
Omega-3 / Minyak Ikan
  • Meransang otak, melindungi jantung & arteri, melawan kedutan & melancarkan sendi.
  • 60% tisu otak dibentuk dari asid lemak.
  • DHA mengikut kajian juga penting sebagai anti stress
  • Berikut 3 jenis asid lemak Omega-3 dan sumbernya
  • ALA (Alpha Linelinic Acid) terdapat pada walnut
  • DHA (Docosahexaenoic Acid, EPA (Eicosapentaenoic Acid). DHA & EPA paling banyak didapati dari minyak ikan
  • Asid lemak Omega-3 tidak dihasilkan tubuh

Kalsium & magnesium
  • Mengelakkan osteoporosis
  • Memastikan kesihatan tulang & otot (kalau yang pregnant penting ni untuk elakkan simpul biawak / cramp)
  • Magnesium mengelakkan sembelit yang disebabkan oleh kalsium (jadi minum susu sahaja tak cukup!)
  • Ambil kalsium dengan sekurang-kurangnya 1 gelas air
  • Elakkan 1-2 jam dari waktu pengambilan multivitamin.
 
 
 



So apa lagi… jom tengok apa yang ada kat dapur kita. Ada ke tak? Menurut Dr. Oz, ini yang asas. Lain daripada tu, tengok la keperluan kita, yang nak kurus, kurang makan protien, faktor umur atau ada masalah kesihatan lain. Tiap-tiap hari wajib ambil tu bukan sebulan sekali yer.. 

3 suplemen asas yang disarankan
 
Promosi Omega Guard bulan ni.. rugi tak beli. 1 botol cukup untuk sebulan.
  • Beli 2 botol diskaun 5%.
  • Beli 6 botol free 1 botol, free membership, bonus RM32++

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...